"거북목증후군 도수치료로 통증 완화하세요! "
** 거북목증후군이란?
거북목증후군, 요즘 많이 들어보셨죠?
스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 현대인들에게 어쩔 수 없이 생기게 되는 질환입니다.
경추뼈가 정상적인 곡선인 C자 형태를 유지하지 못하고 일자로 변형되는 질환으로 모양이 거북이 목과 같아져서 거북목이라고 하며 일자목이라고도 합니다.
** 거북목증후군의 원인은?
거북목 증후군의 원인은 다양하게 발생하는데 잘못된 자세와 생활습관이 가장 큰 원인입입니다.
"스마트폰을 사용할 때 나의 자세를 생각해 보세요. "
대부분 내려다보고 있지 않나요?
바른 자세일 때와 고개를 숙이는 잘 못된 자세를 취할 경우 목에 가해지는 하중의 차이는 4배 이상이 된다고 합니다.
목에 큰 부담이 되겠죠..
컴퓨터를 할 때는 어떤가요?
무의식적으로 머리를 앞으로 쭉 빼고 잘 못된 자세로 오랜 시간 모니터를 바라보고 있지 않나요?
이렇게 머리를 앞으로 숙이게 되면서 목 위 뒷부분과 인대가 늘어나게 됩니다.
뿐만 아니라 생활 속에서의 잘 못된 습관으로는 높은 베개의 사용과 엎드려 자는 자세 등을 장시간 취할 경우에도 원인이 될 수 있습니다.
** 거북목증후군의 증상은?
□ 고개가 어깨보다 앞으로 빠져나와 등이 굽어져 있다.
□ 목덜미의 뻣뻣함을 자주 느낀다.
□ 목덜미와 어깨가 항상 뻐근하다.
□ 눈의 피로도가 증가하고 지속적인 두통에 시달린다.
□ 어깨부터 손끝까지 저려오는 증상이 동반된다.
위와 같은 증상들이 있다면 빠르게 내원하여 정확한 진단을 받은 후 치료를 시작하기 바랍니다.
목의 통증을 방치하게 되면 목디스크로 이어질 수 있기 때문에 조기에 치료하는 것이 중요합니다.
** 거북목증후군 치료방법은?
일반적으로 거북목으로 인해 발생되는 통증은 도수치료로 통증을 완화할 수 있습니다.
아산재건정형외과는 풍부한 임상경험을 갖춘 정형외과 전문의의 정확한 진단과 경험이 풍부한 도수치료사의 1:1 맞춤 치료로 빠르게 일상으로 복귀할 수 있도록 진료하고 있습니다.
경험많은 도수치료사가 손으로 직접 통증 부위를 교정하고 신체의 균형을 바로 잡아주어 통증을 완화하는 것은 물론이고 질병의 재발을 방지하는데 도움을 주고 있습니다.
그 외에도 약물치료와 체외충격파 등의 비수술 보존 치료를 우선으로 하여 집중 치료를 하고 있습니다.
"통증이 생기지 않게 미리미리 준비하는 게 중요하겠죠?
일상생활에서는 올바른 자세를 유지하고 스트레칭을 자주 해주면서 예방을 해주는 것이 좋습니다. "
[작성자(Author)]
- 이름: 고민수
- 직책: 부장
- 전문분야: 스포츠재활
- 진료분야 키워드: 스포츠재활, 무릎재활, 어깨재활, 허리재활, 체형교정클리닉,
- 소속: 아산재건정형외과
- 검수: 조훈식 대표원장 검수
[면책/안내(Disclaimer)]
- 본 글은 일반적인 건강정보이며, 개인의 증상·상태에 따라 진단과 치료는 달라질 수 있습니다.
- 정확한 진단 및 치료는 진료를 통해 결정됩니다.
- 증상이 심하거나 악화되는 경우 의료진 상담을 권합니다.
[최종 업데이트]
- 최초 작성일: 2026-03-25
- 최종 수정일: 2026-03-25
"거북목증후군 도수치료로 통증 완화하세요! "
** 거북목증후군이란?
거북목증후군, 요즘 많이 들어보셨죠?
스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 현대인들에게 어쩔 수 없이 생기게 되는 질환입니다.
경추뼈가 정상적인 곡선인 C자 형태를 유지하지 못하고 일자로 변형되는 질환으로 모양이 거북이 목과 같아져서 거북목이라고 하며 일자목이라고도 합니다.
** 거북목증후군의 원인은?
거북목 증후군의 원인은 다양하게 발생하는데 잘못된 자세와 생활습관이 가장 큰 원인입입니다.
"스마트폰을 사용할 때 나의 자세를 생각해 보세요. "
대부분 내려다보고 있지 않나요?
바른 자세일 때와 고개를 숙이는 잘 못된 자세를 취할 경우 목에 가해지는 하중의 차이는 4배 이상이 된다고 합니다.
목에 큰 부담이 되겠죠..
컴퓨터를 할 때는 어떤가요?
무의식적으로 머리를 앞으로 쭉 빼고 잘 못된 자세로 오랜 시간 모니터를 바라보고 있지 않나요?
이렇게 머리를 앞으로 숙이게 되면서 목 위 뒷부분과 인대가 늘어나게 됩니다.
뿐만 아니라 생활 속에서의 잘 못된 습관으로는 높은 베개의 사용과 엎드려 자는 자세 등을 장시간 취할 경우에도 원인이 될 수 있습니다.
** 거북목증후군의 증상은?
□ 고개가 어깨보다 앞으로 빠져나와 등이 굽어져 있다.
□ 목덜미의 뻣뻣함을 자주 느낀다.
□ 목덜미와 어깨가 항상 뻐근하다.
□ 눈의 피로도가 증가하고 지속적인 두통에 시달린다.
□ 어깨부터 손끝까지 저려오는 증상이 동반된다.
위와 같은 증상들이 있다면 빠르게 내원하여 정확한 진단을 받은 후 치료를 시작하기 바랍니다.
목의 통증을 방치하게 되면 목디스크로 이어질 수 있기 때문에 조기에 치료하는 것이 중요합니다.
** 거북목증후군 치료방법은?
일반적으로 거북목으로 인해 발생되는 통증은 도수치료로 통증을 완화할 수 있습니다.
아산재건정형외과는 풍부한 임상경험을 갖춘 정형외과 전문의의 정확한 진단과 경험이 풍부한 도수치료사의 1:1 맞춤 치료로 빠르게 일상으로 복귀할 수 있도록 진료하고 있습니다.
경험많은 도수치료사가 손으로 직접 통증 부위를 교정하고 신체의 균형을 바로 잡아주어 통증을 완화하는 것은 물론이고 질병의 재발을 방지하는데 도움을 주고 있습니다.
그 외에도 약물치료와 체외충격파 등의 비수술 보존 치료를 우선으로 하여 집중 치료를 하고 있습니다.
"통증이 생기지 않게 미리미리 준비하는 게 중요하겠죠?
일상생활에서는 올바른 자세를 유지하고 스트레칭을 자주 해주면서 예방을 해주는 것이 좋습니다. "
[작성자(Author)]
- 이름: 고민수
- 직책: 부장
- 전문분야: 스포츠재활
- 진료분야 키워드: 스포츠재활, 무릎재활, 어깨재활, 허리재활, 체형교정클리닉,
- 소속: 아산재건정형외과
- 검수: 조훈식 대표원장 검수
[면책/안내(Disclaimer)]
- 본 글은 일반적인 건강정보이며, 개인의 증상·상태에 따라 진단과 치료는 달라질 수 있습니다.
- 정확한 진단 및 치료는 진료를 통해 결정됩니다.
- 증상이 심하거나 악화되는 경우 의료진 상담을 권합니다.
[최종 업데이트]
- 최초 작성일: 2026-03-25
- 최종 수정일: 2026-03-25